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Step-Aerobic - Grundlagen
In diesem Script werden die Grundschritte für Step-Aerobic schematisch erklärt. In der Theorie wird der Musikbogen und der Aufbau einer Choreografie erklärt.
Grundschritte Step Handout.pdf
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In diesem Script werden die Grundschritte für Step-Aerobic schematisch erklärt. In der Theorie wird der Musikbogen und der Aufbau einer Choreografie erklärt.
Grundschritte Step Handout.pdf
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Pulsbelastungsgrenzen
Diese Werte geben grobe Richtlinien für Belastungsgrenzen vor. Dies ist meist aber nur mit einer Pulsuhr zu kontrollieren. Ohne Pulsuhr gilt die Regel: Kenne deine Grenzen - So lange es dir gut geht, ist auch alles gut.
HF Cardiotraining.pdf
PDF-Dokument [7.6 KB]
Diese Werte geben grobe Richtlinien für Belastungsgrenzen vor. Dies ist meist aber nur mit einer Pulsuhr zu kontrollieren. Ohne Pulsuhr gilt die Regel: Kenne deine Grenzen - So lange es dir gut geht, ist auch alles gut.
HF Cardiotraining.pdf
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Wichtige Daten zur Körperanalyse
Bevor das Training oder die Ernährungsumstellung beginnt, sollte eine Körperanalyse durchgeführt werden. Diese kann zu einem späteren Zeitpunkt wiederholt werden, um die Fortschritte zu dokumentieren.
Wichtige Angaben für eine Körperanalyse.[...]
PDF-Dokument [72.8 KB]
Bevor das Training oder die Ernährungsumstellung beginnt, sollte eine Körperanalyse durchgeführt werden. Diese kann zu einem späteren Zeitpunkt wiederholt werden, um die Fortschritte zu dokumentieren.
Wichtige Angaben für eine Körperanalyse.[...]
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GRUNDLAGEN ZIRKELTRAINING.pdf
PDF-Dokument [164.9 KB]
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Das bin ich:
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